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想让身材更高挑?5个瑜伽动作塑造3D美腿_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-14 03:31   来源:未知   阅读:
 

羡慕杂志上的模特拥有一双纤长又紧致的美腿么?虽然身高我们很难左右,但却能从腿部的纤细程度来修饰整体的比例,让你看上去更高挑。推荐给大家5式瑜伽动作,充分活动下半身的每一处关节,从脚腕到臀部,全方位塑造3D美腿,37844管家婆论坛,还能顺便翘臀、矫正体态呢!

练习轮式可以帮助我们的脊柱得到舒展,维持身体的柔软度与灵敏度,让这个冬天不再僵硬,同时可以增强体内的血液循环,让活力注入到大脑中,在寒冷的冬天让我们头脑清爽。做法如下:

1)背部着地平躺在地面上,双腿向前延伸,双手放在身体两侧;

2)将身体稍微向后倾,手掌着地支撑身体重心。

侧板式瑜伽,练习此式可以强腿部肌肉,让腿部线条看起来更加匀称饱满。同时可以调整体态,加强平衡度,加强腹部力量滋养腹部器官,使身体的肌肉均衡发展。动作分解如下: